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Duerma como un bebé y beba estas 20 bebidas antes de acostarse Presentación de diapositivas

Duerma como un bebé y beba estas 20 bebidas antes de acostarse Presentación de diapositivas


Ver zombis en la televisión es mucho más divertido que sentirse como uno cuando no puedes dormir por la noche

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Duerme como un bebé y bebe estas 20 bebidas

Ver zombis en la televisión es mucho más divertido que sentirse como uno cuando no puedes dormir por la noche

Leche de almendras

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Las almendras son una rica fuente de magnesio, un mineral esencial para dormir bien y, según un estudio publicado en la Revista de Medicina Ortomolecular, cuando los niveles de magnesio son demasiado bajos, las personas no pueden permanecer dormidas y pueden sufrir insomnio. ¿La solución? Bebe leche de almendras antes de acostarte. Si un vaso de leche de almendras es demasiado aburrido, intente condimentar las cosas con un poco de jugo de cereza y una cucharadita de miel. Eso pondrá en marcha el tren del sueño REM.

Té de hierba gatera

La hierba gatera no es solo para gatitos. Esta hierba tiene poderosas propiedades ansiolíticas y ayuda a calmar la mente para que se adormezca profundamente. Intentar Sueños de tipi de la Native American Tea Company.

Manzanilla

Manzanilla, junto con la lavanda, es uno de los remedios para dormir más conocidos y más comúnmente utilizados en forma de té porque funciona bien, sabe excelente y con la adición de un poco de miel cruda para darle dulzura (la miel también desencadena una respuesta de sueño), es un primer paso fácil para los no iniciados.

Efecto calmante de la manzanilla

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Los científicos aún no están seguros de por qué la manzanilla (Chamaemelum nobile) tiene un efecto calmante que induce el sueño, pero funciona para muchos y se combina muy bien con lavanda, bálsamo de limón y raíz de valeriana en Té de manzanilla orgánico de Taylors of Harrowgate.

Bebidas con infusión de semillas de chía

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Hoy en día, las semillas de chía se consideran un "súper alimento", pero los mayas y los aztecas también pensaban que poseían asombrosos poderes curativos. Tienen un alto contenido de triptófano, que induce el sueño, y las semillas se pueden disfrutar en una bebida antes de acostarse como una alternativa refrescante al agua corriente. Prueba el chía con sabor a cereza y lima beber de Mamma Chia - es difícil resistirse. Aunque promocionan el aumento de energía de la bebida, sabemos que el jugo de cereza es una fuente natural de bondad que induce el sueño.

Leche de coco

Las culturas antiguas de la India han sabido durante siglos que la cúrcuma es una especia poderosa que puede ayudar con la inflamación, la artritis y una serie de otras dolencias. Cuando se combina con leche de coco rica en magnesio, puede ser una bebida deliciosa para ayudarlo a dormir y despertarse renovado. Esta receta fácil para Leche de cúrcuma dorada se puede preparar en segundos e incluye solo unos pocos ingredientes; es justo lo que las personas ocupadas necesitan tener a mano.

Agua de coco

No confundir con la leche de coco, que proviene de la pulpa del coco, agua de coco es ligeramente turbio, ligeramente dulce y ahora se embotella para facilitar su uso; solo asegúrese de comprarlo sin azúcar, conservantes ni colorantes agregados. Puede beberlo solo o combinarlo con otras frutas, como los plátanos, que también tienen un alto contenido de potasio para obtener una dosis doble de minerales somnolientos a la hora de acostarse.

Té verde

El té verde es una de las mejores fuentes de L-teanina. Prepare una olla, enfríela y agréguela a un batido de plátano con miel para un gusto antes de acostarse, o bébalo caliente y guarde un buen libro para una noche profunda y relajante. dormir. En China, algunos de los mejores tés verdes son los tés Lung Ching, también conocidos como dragonwell porque las hojas de té son wok-disparado. Para aromas calmantes, fáciles de usar y de calidad Pozo del Dragón de la Hoja Poderosa no te defraudará.

Lúpulo

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Si bien la cerveza y otras bebidas alcohólicas son perjudiciales para una buena noche de sueño, el lúpulo (o más precisamente las flores femeninas del Humulus lupulus planta de lúpulo), son un ingrediente clave en la cerveza y su suave efecto sedante puede ayudar a inducir el sueño, especialmente cuando se combina con la raíz de valeriana, como hacen los alemanes. Dado que el té de lúpulo puede ser amargo, a menudo se combina con otras hierbas e ingredientes como bálsamo de limón o manzanilla para que sea una bebida sabrosa. Intentar Té de lúpulo de Celebration Tea mezclar con bálsamo de limón y pasar la noche.

Lavanda

Desde antes de la Edad Media, la lavanda se ha utilizado para ayudar a las personas a relajarse. La investigación sobre aromaterapia muestra que simplemente respirar su aroma puede aliviar la tensión, mejorar el estado de ánimo y alterar las ondas cerebrales. La mejor lavanda a menudo proviene del Mediterráneo, especialmente de la Provenza. Cuando se trata de puro placer aromático, pocas tisanas son tan calmantes o encantadoras como lavanda té.

Té de bálsamo de limón

El bálsamo de limón no causa somnolencia, pero ayuda a la relajación y reduce la ansiedad con su delicado aroma y sabor a limón y menta. Si desea una forma natural de aliviar el estrés, Traditional Medicinals ’Té de bálsamo de limón hace maravillas y tiene un montón de sabores frescos de limón y menta; pero no beba esto si está tomando hipotiroideo medicamento.

Bebidas en polvo de magnesio

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Los corredores, atletas o jóvenes habituales encontrarán Polvo de magnesio natural tranquilo ofrece facilidad de uso y un impulso a un mineral esencial en su búsqueda de un sueño regenerativo. Simplemente mezcle el polvo con agua o pruébelo con té verde y estará listo para acostarse.

Leche

Es posible que la leche tibia no contenga ningún aminoácido o compuesto en particular que lo haga dormir, pero el calor que se esparce por su vientre tiene un efecto calmante, y hay teorías de que la temperatura nos recuerda a la leche tibia que nos alimentaban cuando éramos bebés.

Tés nocturnos

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Además de los tés y tisanas de un solo ingrediente, debe probar algunos de los tiempo de dormirmezclas. Ofrecen una amplia gama de sabores y remedios efectivos que incorporan una variedad de ingredientes que inducen el sueño. Vienen en diferentes concentraciones para que pueda elegir una que se adapte a su paladar y nivel de fatiga. Puritan's Pride tiene nueve Tés nocturnos probar, por lo que hay algo para casi todos.

Ovaltine

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La mayoría de las personas mayores de 40 años están familiarizadas con Ovaltine, la bebida de desayuno de antaño que comenzó a principios del siglo XX en Berna, Suiza, pero que también se producía en Inglaterra y Estados Unidos. Este polvo a base de malta se usa para hacer una bebida agregándolo a la leche, pero como alternativa a los lácteos y un doble golpe de magnesio, mézclelo con leche de almendras (las almendras tienen un alto contenido de magnesio), caliéntelo en la estufa y bébalo antes de acostarse como un chocolate caliente.

Flor de la pasión

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La pasiflora era un analgésico favorito de los aztecas y ha sido utilizado por los curanderos a lo largo de la historia porque reduce el insomnio y es un sedante suave. Té de hierbas de pasiflora de Alvita es mejor, pero es posible que desee servirlo con un poco de miel y canela para minimizar el carácter vegetal del té.

Dormir

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Si, la bebida realmente se llama Dormir. Esta bebida embotellada de neuro no contiene colorantes ni sabores artificiales, solo tiene 35 calorías por botella, es vegano, tiene la certificación OU Kosher y viene en tres sabores (Peach Apricot Original, Mellow Mango y Tangerine Dream). Las tres bebidas son una mezcla de somníferos que incluyen L-teanina, melatonina y magnesio, por lo que puede beberla antes de acostarse sin ningún problema, ya que viene premezclada y lista para usar.

Jugo de cereza agria

Las cerezas ácidas y oscuras, como las variedades Morello o Montmorency, contienen niveles muy altos de melatonina, la hormona que regula el sueño. Su jugo, combinado con vainilla y miel, es una bebida deliciosa que te ayudará a dormir y a eliminar los radicales libres. Puedes usar Concentrado de jugo de cereza ácida orgánica de Swanson para el jugo.

Raíz de valeriana

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Tanto los antiguos griegos como los antiguos chinos usaban las raíces de la flor de valeriana, o Valeriana officinalis, para calmar el malestar estomacal, aliviar la ansiedad, promover el sueño profundo y ayudar a regular los patrones de sueño. Por lo general, se sirve como bebida caliente, sola o en una mezcla, pero también está disponible en forma de píldora, extracto y tintura. Sus efectos pueden ser potentes, así que ten cuidado al usarlo.

Batido de nueces

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Para aquellos que no padecen una alergia tóxica a las nueces, las nueces son una fuente fantástica de triptófano y pueden comer una onza simple antes de irse a la cama o probarlas picadas con rodajas de plátano y mezcladas en un batido de leche de almendras para una bebida nocturna que lo hará. ¿Sueñas con islas tropicales y escenarios edénicos?


10 bebidas que nunca debes tomar después de la cena y por qué


Crédito de la foto: Flickr / Steve Snodgrass / CC BY 4.0

Evítalos a altas horas de la noche y dormirás como un bebé.

Afortunadamente, se han eliminado muchos mitos sobre las bebidas y los consumidores saben cada vez mejor qué bebidas son saludables. Ya sea su jugo de fruta favorito comprado en la tienda o una sabrosa lata de cola, las investigaciones han demostrado que es mejor evitar muchas bebidas.

Se ha llegado a la conclusión de que si no estás bebiendo agua u otro líquido completamente natural, no le estás haciendo ningún favor a tu cuerpo. Lo crea o no, aunque nunca es bueno beber algo que no es saludable, hay un momento del día que es el peor momento para hacerlo: después de la cena.

A veces, poner los pies en alto y beber una bebida fría y agradable después de la cena suena muy apetitoso. Pero, ¿alguna vez ha pensado en cómo le afectará beber una bebida azucarada antes de acostarse? Desafortunadamente, hay muchos líquidos que dañarán su cuerpo y ensancharán su cintura literalmente de la noche a la mañana.

Eche un vistazo a nuestro resumen de las bebidas que creemos que nunca debe beber después de la cena.

Té en botella o enlatado


Crédito de la foto: Flickr / Cissurz / CC BY 4.0

Hay mucha publicidad sobre los beneficios para la salud del té, y se ha dicho que beber "té para dormir" antes de irse a la cama ayuda a relajarse. Entonces, supondría que está obteniendo los mismos beneficios del té embotellado, ¿verdad? No tanto, esos Arizona Teas están haciendo exactamente lo contrario. Una presentación en la reunión de la American Chemical Society de 2010 mostró que, aunque los tés embotellados tienen menos químicos que el té casero, debido a la producción en masa, están despojados de toda esa bondad natural que hace que el té sea saludable en primer lugar.

Además, ocho onzas de té helado AriZona tienen la friolera de 24 gramos de azúcar. Su cuerpo tendrá dificultades para quemar todo eso mientras duerme.

Café con Crema


Crédito de la foto: Flickr / Sharon & Nikki McCutcheon / CC BY 4.0

El café puede ser relajante en un día frío y combina perfectamente con el postre. Si su cuerpo puede soportar la cantidad de cafeína en su taza sin experimentar insomnio, beba sorbos. Lo principal que se debe evitar al tomar una taza de café a altas horas de la noche es la crema.

Por ejemplo, la crema en polvo Coffee-Mate, o "blanqueador", contiene aceites vegetales parcialmente hidrogenados y jarabe de maíz. Estos ingredientes recrean la textura de la crema, pero son perjudiciales para la salud. El jarabe de maíz es una fuente de azúcar difícil de metabolizar por el cuerpo, y el aceite vegetal parcialmente hidrogenado contiene grasas trans. Si no tiene cuidado, su cuerpo puede aferrarse a estos ingredientes no saludables durante la noche.


Crédito de la foto: Flickr / frankieleon / CC BY 4.0

Todo lo que tenga "dieta" en el nombre puede interpretarse como saludable, pero no se deje engañar por las etiquetas. Si está tratando de perder peso, ¿alguna vez se tragaría una bolsa entera de dulces antes de irse a la cama? El Dr. Chris Tolcher, pediatra y portavoz de la Academia Estadounidense de Pediatría, se refiere a los refrescos y las gaseosas dietéticas como "dulces líquidos". Si un médico no lo toca, es posible que desee reconsiderarlo. El azúcar artificial en la Diet Coke puede dañar mucho su cintura, especialmente si la está bebiendo justo antes de tomar una siesta.

Bebidas energizantes


Crédito de la foto: Flickr / reynermedia / CC BY 4.0

Si desea permanecer despierto después de la cena, manténgase alejado de las bebidas energéticas. Una bebida energética Rockstar de ocho onzas te costará 140 calorías y contiene 31 gramos de azúcar. Necesitará toda la energía que obtiene de la cafeína solo para eliminar ese azúcar. ¿Necesita permanecer despierto durante una larga noche de abarrotamiento? Cíñete a una bebida más natural, como el té.

Agua saborizada


Crédito de la foto: Flickr / kobakou / CC BY 4.0

Se ha comprobado que beber agua en cualquier momento del día ayuda a su salud de muchas maneras. Sin embargo, el agua con sabor es una historia diferente. Tome agua con vitaminas, por ejemplo. Una botella promedio de 20 onzas de agua con vitamina contiene aproximadamente 30 gramos de azúcar y 120 calorías. Si está bebiendo agua antes de irse a la cama, apéguese al original.


10 bebidas que nunca debes tomar después de la cena y por qué


Crédito de la foto: Flickr / Steve Snodgrass / CC BY 4.0

Evítalos a altas horas de la noche y dormirás como un bebé.

Afortunadamente, se han eliminado muchos mitos sobre las bebidas y los consumidores saben cada vez mejor qué bebidas son saludables. Ya sea su jugo de fruta favorito comprado en la tienda o una sabrosa lata de cola, las investigaciones han demostrado que es mejor evitar muchas bebidas.

Se ha llegado a la conclusión de que si no estás bebiendo agua u otro líquido completamente natural, no le estás haciendo ningún favor a tu cuerpo. Lo crea o no, aunque nunca es bueno beber algo que no es saludable, hay un momento del día que es el peor momento para hacerlo: después de la cena.

A veces, poner los pies en alto y beber una bebida fría y agradable después de la cena suena muy apetitoso. Pero, ¿alguna vez ha pensado en cómo le afectará beber una bebida azucarada antes de acostarse? Desafortunadamente, hay muchos líquidos que dañarán su cuerpo y ensancharán su cintura literalmente de la noche a la mañana.

Eche un vistazo a nuestro resumen de las bebidas que creemos que nunca debe beber después de la cena.

Té en botella o enlatado


Crédito de la foto: Flickr / Cissurz / CC BY 4.0

Hay mucha publicidad sobre los beneficios para la salud del té, y se ha dicho que beber "té para dormir" antes de irse a la cama ayuda a relajarse. Entonces, supondría que está obteniendo los mismos beneficios del té embotellado, ¿verdad? No tanto, esos Arizona Teas están haciendo exactamente lo contrario. Una presentación en la reunión de la American Chemical Society de 2010 mostró que, aunque los tés embotellados tienen menos productos químicos que el té elaborado en casa, debido a la producción en masa, están despojados de toda esa bondad natural que hace que el té sea saludable en primer lugar.

Además, ocho onzas de té helado AriZona tienen la friolera de 24 gramos de azúcar. Su cuerpo tendrá dificultades para quemar todo eso mientras duerme.

Café con Crema


Crédito de la foto: Flickr / Sharon & Nikki McCutcheon / CC BY 4.0

El café puede ser relajante en un día frío y combina perfectamente con el postre. Si su cuerpo puede soportar la cantidad de cafeína en su taza sin experimentar insomnio, beba sorbos. Lo principal que se debe evitar al tomar una taza de café a altas horas de la noche es la crema.

Por ejemplo, la crema en polvo Coffee-Mate, o "blanqueador", contiene aceites vegetales parcialmente hidrogenados y jarabe de maíz. Estos ingredientes recrean la textura de la crema, pero son perjudiciales para la salud. El jarabe de maíz es una fuente de azúcar difícil de metabolizar por el cuerpo, y el aceite vegetal parcialmente hidrogenado contiene grasas trans. Si no tiene cuidado, su cuerpo puede aferrarse a estos ingredientes no saludables durante la noche.


Crédito de la foto: Flickr / frankieleon / CC BY 4.0

Todo lo que tenga "dieta" en el nombre puede interpretarse como saludable, pero no se deje engañar por las etiquetas. Si está tratando de perder peso, ¿alguna vez se tragaría una bolsa entera de dulces antes de irse a la cama? El Dr. Chris Tolcher, pediatra y portavoz de la Academia Estadounidense de Pediatría, se refiere a los refrescos y las gaseosas dietéticas como "dulces líquidos". Si un médico no lo toca, es posible que desee reconsiderarlo. El azúcar artificial en la Diet Coke puede dañar mucho tu cintura, especialmente si la estás bebiendo justo antes de dormir.

Bebidas energizantes


Crédito de la foto: Flickr / reynermedia / CC BY 4.0

Si desea permanecer despierto después de la cena, manténgase alejado de las bebidas energéticas. Una bebida energética Rockstar de ocho onzas te costará 140 calorías y contiene 31 gramos de azúcar. Necesitará toda la energía que obtiene de la cafeína solo para eliminar ese azúcar. ¿Necesita permanecer despierto durante una larga noche de abarrotamiento? Cíñete a una bebida más natural, como el té.

Agua saborizada


Crédito de la foto: Flickr / kobakou / CC BY 4.0

Se ha comprobado que beber agua en cualquier momento del día ayuda a su salud de muchas maneras. Sin embargo, el agua con sabor es una historia diferente. Tome agua con vitaminas, por ejemplo. Una botella promedio de 20 onzas de agua con vitamina contiene aproximadamente 30 gramos de azúcar y 120 calorías. Si está bebiendo agua antes de irse a la cama, apéguese al original.


10 bebidas que nunca debes tomar después de la cena y por qué


Crédito de la foto: Flickr / Steve Snodgrass / CC BY 4.0

Evítalos a altas horas de la noche y dormirás como un bebé.

Afortunadamente, se han eliminado muchos mitos sobre las bebidas y los consumidores saben cada vez mejor qué bebidas son saludables. Ya sea su jugo de fruta favorito comprado en la tienda o una sabrosa lata de cola, las investigaciones han demostrado que es mejor evitar muchas bebidas.

Se ha llegado a la conclusión de que si no estás bebiendo agua u otro líquido completamente natural, no le estás haciendo ningún favor a tu cuerpo. Lo crea o no, aunque nunca es bueno beber algo que no es saludable, hay un momento del día que es el peor momento para hacerlo: después de la cena.

A veces, poner los pies en alto y beber una bebida fría y agradable después de la cena suena muy apetitoso. Pero, ¿alguna vez ha pensado en cómo le afectará beber una bebida azucarada antes de acostarse? Desafortunadamente, hay muchos líquidos que dañarán su cuerpo y ensancharán su cintura literalmente de la noche a la mañana.

Eche un vistazo a nuestro resumen de las bebidas que creemos que nunca debe beber después de la cena.

Té en botella o enlatado


Crédito de la foto: Flickr / Cissurz / CC BY 4.0

Hay mucha publicidad sobre los beneficios para la salud del té, y se dice que beber "té para dormir" antes de irse a la cama ayuda a relajarse. Entonces, supondría que está obteniendo los mismos beneficios del té embotellado, ¿verdad? No tanto, esos tés de Arizona están haciendo exactamente lo contrario. Una presentación en la reunión de la American Chemical Society de 2010 mostró que, aunque los tés embotellados tienen menos productos químicos que el té elaborado en casa, debido a la producción en masa, están despojados de toda esa bondad natural que hace que el té sea saludable en primer lugar.

Además, ocho onzas de té helado AriZona tienen la friolera de 24 gramos de azúcar. Su cuerpo tendrá dificultades para quemar todo eso mientras duerme.

Café con Crema


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El café puede ser relajante en un día frío y combina perfectamente con el postre. Si su cuerpo puede soportar la cantidad de cafeína en su taza sin experimentar insomnio, beba sorbos. Lo principal que se debe evitar al tomar una taza de café a altas horas de la noche es la crema.

Por ejemplo, la crema en polvo Coffee-Mate, o "blanqueador", contiene aceites vegetales parcialmente hidrogenados y jarabe de maíz. Estos ingredientes recrean la textura de la crema, pero son perjudiciales para la salud. El jarabe de maíz es una fuente de azúcar difícil de metabolizar por el cuerpo, y el aceite vegetal parcialmente hidrogenado contiene grasas trans. Si no tiene cuidado, su cuerpo puede aferrarse a estos ingredientes no saludables durante la noche.


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Todo lo que tenga "dieta" en el nombre puede interpretarse como saludable, pero no se deje engañar por las etiquetas. Si está tratando de perder peso, ¿alguna vez se tragaría una bolsa entera de dulces antes de irse a la cama? El Dr. Chris Tolcher, pediatra y portavoz de la Academia Estadounidense de Pediatría, se refiere a los refrescos y las gaseosas dietéticas como "dulces líquidos". Si un médico no lo toca, es posible que desee reconsiderarlo. El azúcar artificial en la Diet Coke puede dañar mucho su cintura, especialmente si la está bebiendo justo antes de tomar una siesta.

Bebidas energizantes


Crédito de la foto: Flickr / reynermedia / CC BY 4.0

Si desea permanecer despierto después de la cena, manténgase alejado de las bebidas energéticas. Una bebida energética Rockstar de ocho onzas te costará 140 calorías y contiene 31 gramos de azúcar. Necesitará toda la energía que obtiene de la cafeína solo para eliminar ese azúcar. ¿Necesita permanecer despierto durante una larga noche de abarrotamiento? Cíñete a una bebida más natural, como el té.

Agua saborizada


Crédito de la foto: Flickr / kobakou / CC BY 4.0

Se ha demostrado que beber agua en cualquier momento del día ayuda a su salud de muchas maneras. Sin embargo, el agua con sabor es una historia diferente. Tome agua con vitaminas, por ejemplo. Una botella promedio de 20 onzas de agua con vitamina contiene aproximadamente 30 gramos de azúcar y 120 calorías. Si está bebiendo agua antes de irse a la cama, quédese con el original.


10 bebidas que nunca debes tomar después de la cena y por qué


Crédito de la foto: Flickr / Steve Snodgrass / CC BY 4.0

Evítalos a altas horas de la noche y dormirás como un bebé.

Afortunadamente, se han eliminado muchos mitos sobre las bebidas y los consumidores están mejorando en saber qué bebidas son saludables. Ya sea su jugo de fruta favorito comprado en la tienda o una sabrosa lata de cola, las investigaciones han demostrado que es mejor evitar muchas bebidas.

Se ha llegado a la conclusión de que si no estás bebiendo agua u otro líquido completamente natural, no le estás haciendo ningún favor a tu cuerpo. Lo crea o no, aunque nunca es bueno beber algo que no es saludable, hay un momento del día que es el peor momento para hacerlo: después de la cena.

A veces, poner los pies en alto y beber una bebida fría y agradable después de la cena suena muy apetitoso. Pero, ¿alguna vez ha pensado en cómo le afectará beber una bebida azucarada antes de acostarse? Desafortunadamente, hay muchos líquidos que dañarán su cuerpo y ensancharán su cintura literalmente de la noche a la mañana.

Eche un vistazo a nuestro resumen de las bebidas que creemos que nunca debe beber después de la cena.

Té en botella o enlatado


Crédito de la foto: Flickr / Cissurz / CC BY 4.0

Hay mucha publicidad sobre los beneficios para la salud del té, y se dice que beber "té para dormir" antes de irse a la cama ayuda a relajarse. Entonces, supondría que está obteniendo los mismos beneficios del té embotellado, ¿verdad? No tanto, esos Arizona Teas están haciendo exactamente lo contrario. Una presentación en la reunión de la American Chemical Society de 2010 mostró que, aunque los tés embotellados tienen menos productos químicos que el té elaborado en casa, debido a la producción en masa, están despojados de toda esa bondad natural que hace que el té sea saludable en primer lugar.

Además, ocho onzas de té helado AriZona tienen la friolera de 24 gramos de azúcar. Su cuerpo tendrá dificultades para quemar todo eso mientras duerme.

Café con Crema


Crédito de la foto: Flickr / Sharon & Nikki McCutcheon / CC BY 4.0

El café puede ser relajante en un día frío y combina perfectamente con el postre. Si su cuerpo puede soportar la cantidad de cafeína en su taza sin experimentar insomnio, beba sorbos. Lo principal que se debe evitar al tomar una taza de café a altas horas de la noche es la crema.

Por ejemplo, la crema en polvo Coffee-Mate, o "blanqueador", contiene aceites vegetales parcialmente hidrogenados y jarabe de maíz. Estos ingredientes recrean la textura de la crema, pero son perjudiciales para la salud. El jarabe de maíz es una fuente de azúcar difícil de metabolizar por el cuerpo, y el aceite vegetal parcialmente hidrogenado contiene grasas trans. Si no tiene cuidado, su cuerpo puede aferrarse a estos ingredientes no saludables durante la noche.


Crédito de la foto: Flickr / frankieleon / CC BY 4.0

Todo lo que tenga "dieta" en el nombre puede interpretarse como saludable, pero no se deje engañar por las etiquetas. Si está tratando de perder peso, ¿alguna vez se tragaría una bolsa entera de dulces antes de irse a la cama? El Dr. Chris Tolcher, pediatra y portavoz de la Academia Estadounidense de Pediatría, se refiere a los refrescos y las gaseosas dietéticas como "dulces líquidos". Si un médico no lo toca, es posible que desee reconsiderarlo. El azúcar artificial en la Diet Coke puede dañar mucho su cintura, especialmente si la está bebiendo justo antes de tomar una siesta.

Bebidas energizantes


Crédito de la foto: Flickr / reynermedia / CC BY 4.0

Si desea permanecer despierto después de la cena, manténgase alejado de las bebidas energéticas. Una bebida energética Rockstar de ocho onzas te costará 140 calorías y contiene 31 gramos de azúcar. Necesitará toda la energía que obtiene de la cafeína solo para eliminar ese azúcar. ¿Necesita permanecer despierto durante una larga noche de abarrotamiento? Cíñete a una bebida más natural, como el té.

Agua saborizada


Crédito de la foto: Flickr / kobakou / CC BY 4.0

Se ha comprobado que beber agua en cualquier momento del día ayuda a su salud de muchas maneras. Sin embargo, el agua con sabor es una historia diferente. Tome agua con vitaminas, por ejemplo. Una botella promedio de 20 onzas de agua con vitamina contiene aproximadamente 30 gramos de azúcar y 120 calorías. Si está bebiendo agua antes de irse a la cama, quédese con el original.


10 bebidas que nunca debes tomar después de la cena y por qué


Crédito de la foto: Flickr / Steve Snodgrass / CC BY 4.0

Evítalos a altas horas de la noche y dormirás como un bebé.

Afortunadamente, se han eliminado muchos mitos sobre las bebidas y los consumidores están mejorando en saber qué bebidas son saludables. Ya sea su jugo de fruta favorito comprado en la tienda o una sabrosa lata de cola, las investigaciones han demostrado que es mejor evitar muchas bebidas.

Se ha llegado a la conclusión de que si no estás bebiendo agua u otro líquido completamente natural, no le estás haciendo ningún favor a tu cuerpo. Lo crea o no, aunque nunca es bueno beber algo que no es saludable, hay un momento del día que es el peor momento para hacerlo: después de la cena.

A veces, poner los pies en alto y beber una bebida fría y agradable después de la cena suena muy apetitoso. Pero, ¿alguna vez ha pensado en cómo le afectará beber una bebida azucarada antes de acostarse? Desafortunadamente, hay muchos líquidos que dañarán su cuerpo y ensancharán su cintura literalmente de la noche a la mañana.

Eche un vistazo a nuestro resumen de las bebidas que creemos que nunca debe beber después de la cena.

Té en botella o enlatado


Crédito de la foto: Flickr / Cissurz / CC BY 4.0

Hay mucha publicidad sobre los beneficios para la salud del té, y se ha dicho que beber "té para dormir" antes de irse a la cama ayuda a relajarse. Entonces, supondría que está obteniendo los mismos beneficios del té embotellado, ¿verdad? No tanto, esos tés de Arizona están haciendo exactamente lo contrario. Una presentación en la reunión de la American Chemical Society de 2010 mostró que, aunque los tés embotellados tienen menos químicos que el té casero, debido a la producción en masa, están despojados de toda esa bondad natural que hace que el té sea saludable en primer lugar.

Además, ocho onzas de té helado AriZona tienen la friolera de 24 gramos de azúcar. Su cuerpo tendrá dificultades para quemar todo eso mientras duerme.

Café con Crema


Crédito de la foto: Flickr / Sharon & Nikki McCutcheon / CC BY 4.0

El café puede ser relajante en un día frío y combina perfectamente con el postre. Si su cuerpo puede soportar la cantidad de cafeína en su taza sin experimentar insomnio, beba sorbos. Lo principal que se debe evitar al tomar una taza de café a altas horas de la noche es la crema.

Por ejemplo, la crema en polvo Coffee-Mate, o "blanqueador", contiene aceites vegetales parcialmente hidrogenados y jarabe de maíz. Estos ingredientes recrean la textura de la crema, pero son perjudiciales para la salud. El jarabe de maíz es una fuente de azúcar difícil de metabolizar por el cuerpo, y el aceite vegetal parcialmente hidrogenado contiene grasas trans. Si no tiene cuidado, su cuerpo puede aferrarse a estos ingredientes no saludables durante la noche.


Crédito de la foto: Flickr / frankieleon / CC BY 4.0

Todo lo que tenga "dieta" en el nombre puede interpretarse como saludable, pero no se deje engañar por las etiquetas. Si está tratando de perder peso, ¿alguna vez se tragaría una bolsa entera de dulces antes de irse a la cama? El Dr. Chris Tolcher, pediatra y portavoz de la Academia Estadounidense de Pediatría, se refiere a los refrescos y las gaseosas dietéticas como "dulces líquidos". Si un médico no lo toca, es posible que desee reconsiderarlo. El azúcar artificial en la Diet Coke puede dañar mucho su cintura, especialmente si la está bebiendo justo antes de tomar una siesta.

Bebidas energizantes


Crédito de la foto: Flickr / reynermedia / CC BY 4.0

Si desea permanecer despierto después de la cena, manténgase alejado de las bebidas energéticas. Una bebida energética Rockstar de ocho onzas te costará 140 calorías y contiene 31 gramos de azúcar. Necesitará toda la energía que obtiene de la cafeína solo para eliminar ese azúcar. ¿Necesita permanecer despierto durante una larga noche de abarrotamiento? Cíñete a una bebida más natural, como el té.

Agua saborizada


Crédito de la foto: Flickr / kobakou / CC BY 4.0

Se ha demostrado que beber agua en cualquier momento del día ayuda a su salud de muchas maneras. Sin embargo, el agua con sabor es una historia diferente. Tome agua con vitaminas, por ejemplo. Una botella promedio de 20 onzas de agua con vitamina contiene aproximadamente 30 gramos de azúcar y 120 calorías. Si está bebiendo agua antes de irse a la cama, apéguese al original.


10 bebidas que nunca debes tomar después de la cena y por qué


Crédito de la foto: Flickr / Steve Snodgrass / CC BY 4.0

Evítalos a altas horas de la noche y dormirás como un bebé.

Afortunadamente, se han eliminado muchos mitos sobre las bebidas y los consumidores están mejorando en saber qué bebidas son saludables. Ya sea su jugo de fruta favorito comprado en la tienda o una sabrosa lata de cola, las investigaciones han demostrado que es mejor evitar muchas bebidas.

Se ha llegado a la conclusión de que si no estás bebiendo agua u otro líquido completamente natural, no le estás haciendo ningún favor a tu cuerpo. Lo crea o no, aunque nunca es bueno beber algo que no es saludable, hay un momento del día que es el peor momento para hacerlo: después de la cena.

A veces, poner los pies en alto y beber una bebida fría y agradable después de la cena suena muy apetitoso. Pero, ¿alguna vez ha pensado en cómo le afectará beber una bebida azucarada antes de acostarse? Desafortunadamente, hay muchos líquidos que dañarán su cuerpo y ensancharán su cintura literalmente de la noche a la mañana.

Eche un vistazo a nuestro resumen de las bebidas que creemos que nunca debe beber después de la cena.

Té en botella o enlatado


Crédito de la foto: Flickr / Cissurz / CC BY 4.0

Hay mucha publicidad sobre los beneficios para la salud del té, y se dice que beber "té para dormir" antes de irse a la cama ayuda a relajarse. Entonces, supondría que está obteniendo los mismos beneficios del té embotellado, ¿verdad? No tanto, esos tés de Arizona están haciendo exactamente lo contrario. Una presentación en la reunión de la American Chemical Society de 2010 mostró que, aunque los tés embotellados tienen menos químicos que el té casero, debido a la producción en masa, están despojados de toda esa bondad natural que hace que el té sea saludable en primer lugar.

Además, ocho onzas de té helado AriZona tienen la friolera de 24 gramos de azúcar. Su cuerpo tendrá dificultades para quemar todo eso mientras duerme.

Café con Crema


Crédito de la foto: Flickr / Sharon & Nikki McCutcheon / CC BY 4.0

El café puede ser relajante en un día frío y combina perfectamente con el postre. Si su cuerpo puede soportar la cantidad de cafeína en su taza sin experimentar insomnio, beba sorbos. Lo principal que se debe evitar al tomar una taza de café a altas horas de la noche es la crema.

Por ejemplo, la crema en polvo Coffee-Mate, o "blanqueador", contiene aceites vegetales parcialmente hidrogenados y jarabe de maíz. Estos ingredientes recrean la textura de la crema, pero son perjudiciales para la salud. El jarabe de maíz es una fuente de azúcar difícil de metabolizar por el cuerpo, y el aceite vegetal parcialmente hidrogenado contiene grasas trans. If you're not careful, your body may latch onto these unhealthy ingredients during the night.


Photo Credit: Flickr / frankieleon / CC BY 4.0

Anything with "diet" in the name may be interpreted as healthy, but don't let the labels fool you. If you're trying to lose weight, would you ever down an entire bag of candy before you go to bed? Dr. Chris Tolcher, pediatrician and spokesperson for the American Academy of Pediatrics, refers to soft drinks and diet soda as "liquid candy." If a doctor won't touch it, you may want to reconsider. The artificial sugar in Diet Coke can do a lot of damage to your waistline -- especially if you're drinking it right before you take a snooze.

Energy Drinks


Photo Credit: Flickr / reynermedia / CC BY 4.0

If you are looking to stay awake after dinner, stay away from energy drinks. An eight-ounce Rockstar Energy Drink will set you back 140 calories and contains a hefty 31 grams of sugar. You'll need all the energy you get from the caffeine just to work off that sugar. Need to stay awake for a long night of cramming? Stick to a more natural beverage, like tea.

Agua saborizada


Photo Credit: Flickr / kobakou / CC BY 4.0

Drinking water any time of the day has been proven to help your health in many ways. However, flavored water is a different story. Take vitamin water, for example. The average 20-ounce bottle of Vitamin Water contains about 30 grams of sugar and 120 calories. If you're drinking water before you go to bed, stick to the original.


10 Drinks You Should Never Have After Dinner, And Why


Photo Credit: Flickr / Steve Snodgrass / CC BY 4.0

Avoid these late at night and you'll sleep like a baby

Thankfully, many drink myths have been put to rest, and consumers are getting better at knowing which beverages are healthy. Whether it be your favorite store-bought fruit juice or a tasty can of cola, research has shown that many drinks are best avoided.

It's been concluded that if you're not drinking water or another completely natural liquid, you're not doing your body any favors. Believe it or not, even though it's never good to drink something unhealthy, there's one time of the day that's the absolute worst time to do so: after dinner.

Sometimes, putting your feet up and sipping on a nice, cold beverage after an evening meal sounds utterly appetizing. But have you ever thought of how drinking a sugary drink will affect you before bed? Unfortunately, there are a lot of liquids that will damage your body and widen your waistline literally overnight.

Take a look at our roundup of drinks that we believe you should never drink after dinner.

Bottled or Canned Tea


Photo Credit: Flickr / Cissurz / CC BY 4.0

There's plenty of hype over the health benefits of tea, and drinking "sleepy tea" before you go to bed has been said to help you unwind. So you would assume you're getting the same benefits from bottled tea, right? Not so much -- those Arizona Teas are doing the exact opposite. A presentation at the 2010 American Chemical Society meeting showed that even though bottled teas have fewer chemicals than home-brewed tea, because of mass production, they're stripped of all of that natural goodness that makes tea healthy in the first place.

Plus, eight ounces of AriZona Iced Tea has a whopping 24 grams of sugar. Your body will have a hard time burning all of that off while you're sleeping.

Coffee with Creamer


Photo Credit: Flickr / Sharon & Nikki McCutcheon / CC BY 4.0

Coffee can be relaxing on a cold day, and it goes perfectly with dessert. If your body can handle the amount of caffeine in your cup without experiencing sleeplessness, then sip away. The main thing to avoid when having a late-night cup of coffee is the creamer.

For example, Coffee-Mate powdered creamer, or "whitener," contains partially hydrogenated vegetable oils and corn syrup. These ingredients recreate the texture of cream, but they're harmful to your health. Corn syrup is a source of sugar that's hard for your body to metabolize, and partially hydrogenated vegetable oil contains trans fats. If you're not careful, your body may latch onto these unhealthy ingredients during the night.


Photo Credit: Flickr / frankieleon / CC BY 4.0

Anything with "diet" in the name may be interpreted as healthy, but don't let the labels fool you. If you're trying to lose weight, would you ever down an entire bag of candy before you go to bed? Dr. Chris Tolcher, pediatrician and spokesperson for the American Academy of Pediatrics, refers to soft drinks and diet soda as "liquid candy." If a doctor won't touch it, you may want to reconsider. The artificial sugar in Diet Coke can do a lot of damage to your waistline -- especially if you're drinking it right before you take a snooze.

Energy Drinks


Photo Credit: Flickr / reynermedia / CC BY 4.0

If you are looking to stay awake after dinner, stay away from energy drinks. An eight-ounce Rockstar Energy Drink will set you back 140 calories and contains a hefty 31 grams of sugar. You'll need all the energy you get from the caffeine just to work off that sugar. Need to stay awake for a long night of cramming? Stick to a more natural beverage, like tea.

Agua saborizada


Photo Credit: Flickr / kobakou / CC BY 4.0

Drinking water any time of the day has been proven to help your health in many ways. However, flavored water is a different story. Take vitamin water, for example. The average 20-ounce bottle of Vitamin Water contains about 30 grams of sugar and 120 calories. If you're drinking water before you go to bed, stick to the original.


10 Drinks You Should Never Have After Dinner, And Why


Photo Credit: Flickr / Steve Snodgrass / CC BY 4.0

Avoid these late at night and you'll sleep like a baby

Thankfully, many drink myths have been put to rest, and consumers are getting better at knowing which beverages are healthy. Whether it be your favorite store-bought fruit juice or a tasty can of cola, research has shown that many drinks are best avoided.

It's been concluded that if you're not drinking water or another completely natural liquid, you're not doing your body any favors. Believe it or not, even though it's never good to drink something unhealthy, there's one time of the day that's the absolute worst time to do so: after dinner.

Sometimes, putting your feet up and sipping on a nice, cold beverage after an evening meal sounds utterly appetizing. But have you ever thought of how drinking a sugary drink will affect you before bed? Unfortunately, there are a lot of liquids that will damage your body and widen your waistline literally overnight.

Take a look at our roundup of drinks that we believe you should never drink after dinner.

Bottled or Canned Tea


Photo Credit: Flickr / Cissurz / CC BY 4.0

There's plenty of hype over the health benefits of tea, and drinking "sleepy tea" before you go to bed has been said to help you unwind. So you would assume you're getting the same benefits from bottled tea, right? Not so much -- those Arizona Teas are doing the exact opposite. A presentation at the 2010 American Chemical Society meeting showed that even though bottled teas have fewer chemicals than home-brewed tea, because of mass production, they're stripped of all of that natural goodness that makes tea healthy in the first place.

Plus, eight ounces of AriZona Iced Tea has a whopping 24 grams of sugar. Your body will have a hard time burning all of that off while you're sleeping.

Coffee with Creamer


Photo Credit: Flickr / Sharon & Nikki McCutcheon / CC BY 4.0

Coffee can be relaxing on a cold day, and it goes perfectly with dessert. If your body can handle the amount of caffeine in your cup without experiencing sleeplessness, then sip away. The main thing to avoid when having a late-night cup of coffee is the creamer.

For example, Coffee-Mate powdered creamer, or "whitener," contains partially hydrogenated vegetable oils and corn syrup. These ingredients recreate the texture of cream, but they're harmful to your health. Corn syrup is a source of sugar that's hard for your body to metabolize, and partially hydrogenated vegetable oil contains trans fats. If you're not careful, your body may latch onto these unhealthy ingredients during the night.


Photo Credit: Flickr / frankieleon / CC BY 4.0

Anything with "diet" in the name may be interpreted as healthy, but don't let the labels fool you. If you're trying to lose weight, would you ever down an entire bag of candy before you go to bed? Dr. Chris Tolcher, pediatrician and spokesperson for the American Academy of Pediatrics, refers to soft drinks and diet soda as "liquid candy." If a doctor won't touch it, you may want to reconsider. The artificial sugar in Diet Coke can do a lot of damage to your waistline -- especially if you're drinking it right before you take a snooze.

Energy Drinks


Photo Credit: Flickr / reynermedia / CC BY 4.0

If you are looking to stay awake after dinner, stay away from energy drinks. An eight-ounce Rockstar Energy Drink will set you back 140 calories and contains a hefty 31 grams of sugar. You'll need all the energy you get from the caffeine just to work off that sugar. Need to stay awake for a long night of cramming? Stick to a more natural beverage, like tea.

Agua saborizada


Photo Credit: Flickr / kobakou / CC BY 4.0

Drinking water any time of the day has been proven to help your health in many ways. However, flavored water is a different story. Take vitamin water, for example. The average 20-ounce bottle of Vitamin Water contains about 30 grams of sugar and 120 calories. If you're drinking water before you go to bed, stick to the original.


10 Drinks You Should Never Have After Dinner, And Why


Photo Credit: Flickr / Steve Snodgrass / CC BY 4.0

Avoid these late at night and you'll sleep like a baby

Thankfully, many drink myths have been put to rest, and consumers are getting better at knowing which beverages are healthy. Whether it be your favorite store-bought fruit juice or a tasty can of cola, research has shown that many drinks are best avoided.

It's been concluded that if you're not drinking water or another completely natural liquid, you're not doing your body any favors. Believe it or not, even though it's never good to drink something unhealthy, there's one time of the day that's the absolute worst time to do so: after dinner.

Sometimes, putting your feet up and sipping on a nice, cold beverage after an evening meal sounds utterly appetizing. But have you ever thought of how drinking a sugary drink will affect you before bed? Unfortunately, there are a lot of liquids that will damage your body and widen your waistline literally overnight.

Take a look at our roundup of drinks that we believe you should never drink after dinner.

Bottled or Canned Tea


Photo Credit: Flickr / Cissurz / CC BY 4.0

There's plenty of hype over the health benefits of tea, and drinking "sleepy tea" before you go to bed has been said to help you unwind. So you would assume you're getting the same benefits from bottled tea, right? Not so much -- those Arizona Teas are doing the exact opposite. A presentation at the 2010 American Chemical Society meeting showed that even though bottled teas have fewer chemicals than home-brewed tea, because of mass production, they're stripped of all of that natural goodness that makes tea healthy in the first place.

Plus, eight ounces of AriZona Iced Tea has a whopping 24 grams of sugar. Your body will have a hard time burning all of that off while you're sleeping.

Coffee with Creamer


Photo Credit: Flickr / Sharon & Nikki McCutcheon / CC BY 4.0

Coffee can be relaxing on a cold day, and it goes perfectly with dessert. If your body can handle the amount of caffeine in your cup without experiencing sleeplessness, then sip away. The main thing to avoid when having a late-night cup of coffee is the creamer.

For example, Coffee-Mate powdered creamer, or "whitener," contains partially hydrogenated vegetable oils and corn syrup. These ingredients recreate the texture of cream, but they're harmful to your health. Corn syrup is a source of sugar that's hard for your body to metabolize, and partially hydrogenated vegetable oil contains trans fats. If you're not careful, your body may latch onto these unhealthy ingredients during the night.


Photo Credit: Flickr / frankieleon / CC BY 4.0

Anything with "diet" in the name may be interpreted as healthy, but don't let the labels fool you. If you're trying to lose weight, would you ever down an entire bag of candy before you go to bed? Dr. Chris Tolcher, pediatrician and spokesperson for the American Academy of Pediatrics, refers to soft drinks and diet soda as "liquid candy." If a doctor won't touch it, you may want to reconsider. The artificial sugar in Diet Coke can do a lot of damage to your waistline -- especially if you're drinking it right before you take a snooze.

Energy Drinks


Photo Credit: Flickr / reynermedia / CC BY 4.0

If you are looking to stay awake after dinner, stay away from energy drinks. An eight-ounce Rockstar Energy Drink will set you back 140 calories and contains a hefty 31 grams of sugar. You'll need all the energy you get from the caffeine just to work off that sugar. Need to stay awake for a long night of cramming? Stick to a more natural beverage, like tea.

Agua saborizada


Photo Credit: Flickr / kobakou / CC BY 4.0

Drinking water any time of the day has been proven to help your health in many ways. However, flavored water is a different story. Take vitamin water, for example. The average 20-ounce bottle of Vitamin Water contains about 30 grams of sugar and 120 calories. If you're drinking water before you go to bed, stick to the original.


10 Drinks You Should Never Have After Dinner, And Why


Photo Credit: Flickr / Steve Snodgrass / CC BY 4.0

Avoid these late at night and you'll sleep like a baby

Thankfully, many drink myths have been put to rest, and consumers are getting better at knowing which beverages are healthy. Whether it be your favorite store-bought fruit juice or a tasty can of cola, research has shown that many drinks are best avoided.

It's been concluded that if you're not drinking water or another completely natural liquid, you're not doing your body any favors. Believe it or not, even though it's never good to drink something unhealthy, there's one time of the day that's the absolute worst time to do so: after dinner.

Sometimes, putting your feet up and sipping on a nice, cold beverage after an evening meal sounds utterly appetizing. But have you ever thought of how drinking a sugary drink will affect you before bed? Unfortunately, there are a lot of liquids that will damage your body and widen your waistline literally overnight.

Take a look at our roundup of drinks that we believe you should never drink after dinner.

Bottled or Canned Tea


Photo Credit: Flickr / Cissurz / CC BY 4.0

There's plenty of hype over the health benefits of tea, and drinking "sleepy tea" before you go to bed has been said to help you unwind. So you would assume you're getting the same benefits from bottled tea, right? Not so much -- those Arizona Teas are doing the exact opposite. A presentation at the 2010 American Chemical Society meeting showed that even though bottled teas have fewer chemicals than home-brewed tea, because of mass production, they're stripped of all of that natural goodness that makes tea healthy in the first place.

Plus, eight ounces of AriZona Iced Tea has a whopping 24 grams of sugar. Your body will have a hard time burning all of that off while you're sleeping.

Coffee with Creamer


Photo Credit: Flickr / Sharon & Nikki McCutcheon / CC BY 4.0

Coffee can be relaxing on a cold day, and it goes perfectly with dessert. If your body can handle the amount of caffeine in your cup without experiencing sleeplessness, then sip away. The main thing to avoid when having a late-night cup of coffee is the creamer.

For example, Coffee-Mate powdered creamer, or "whitener," contains partially hydrogenated vegetable oils and corn syrup. These ingredients recreate the texture of cream, but they're harmful to your health. Corn syrup is a source of sugar that's hard for your body to metabolize, and partially hydrogenated vegetable oil contains trans fats. If you're not careful, your body may latch onto these unhealthy ingredients during the night.


Photo Credit: Flickr / frankieleon / CC BY 4.0

Anything with "diet" in the name may be interpreted as healthy, but don't let the labels fool you. If you're trying to lose weight, would you ever down an entire bag of candy before you go to bed? Dr. Chris Tolcher, pediatrician and spokesperson for the American Academy of Pediatrics, refers to soft drinks and diet soda as "liquid candy." If a doctor won't touch it, you may want to reconsider. The artificial sugar in Diet Coke can do a lot of damage to your waistline -- especially if you're drinking it right before you take a snooze.

Energy Drinks


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If you are looking to stay awake after dinner, stay away from energy drinks. An eight-ounce Rockstar Energy Drink will set you back 140 calories and contains a hefty 31 grams of sugar. You'll need all the energy you get from the caffeine just to work off that sugar. Need to stay awake for a long night of cramming? Stick to a more natural beverage, like tea.

Agua saborizada


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Drinking water any time of the day has been proven to help your health in many ways. However, flavored water is a different story. Take vitamin water, for example. The average 20-ounce bottle of Vitamin Water contains about 30 grams of sugar and 120 calories. If you're drinking water before you go to bed, stick to the original.


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